fbpx

ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ
ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Όσο και αν ανυπομονούμε να έρθουν τα Χριστουγέννα, πάντα νοιώθουμε “κουρέλια” μόλις τελειώσουν τα πάρτυ και τα διαφόρων ειδών καλέσματα των γιορτινών ημερών. Οι υπερβολές στο φαγητό, τα γλυκά και το ποτό, όπως και ο ελάχιστος ύπνος οδηγούν σε αύξηση του βάρους, πρήξιμο, κούραση και θαμπή επιδερμίδα. Σας φαίνονται γνώριμα τα συμπτώματα αυτά; Μην ανησυχείτε γιατί, το καλό είναι ότι μπορούν να μειωθούν και να εξαλειφθούν μάλλον γρήγορα με τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Δείτε έξι εύκολους τρόπους να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, να νοιώσετε και πάλι ενέργεια και να αναζωογονηθείτε μέσα σε λίγες ημέρες.  

ΠΙΕΙΤΕ ΝΕΡΟ

Προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και πιείτε το μόλις ξυπνήσετε. Θα εκκινήσει δυναμικά το πεπτικό σας σύστημα, θα βοηθήσει το συκώτι σας και θα αλκαλοποιήσει το σώμα σας (ναι, αυτό και πάλι). Ενυδατώνοντας το σώμα σας αμέσως μετά το βραδυνό ύπνο, ουσιαστικά αναζωογονείτε και ενεργοποιείτε τα κύτταρά σας.  Καταναλώστε νερό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Αν το καλοσκεφτείτε, ενώ κοιμόμαστε το σώμα μας παραμένει χωρίς καμία ενυδάτωση για τουλάχιστον 7 ώρες!

ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ

Είτε πρόκειται για έναν απλό περίπατο είτε για μια υψηλής έντασης προπόνηση, η άσκηση θα μειώσει το αίσθημα της κούρασης, θα στείλει αίμα στους μυς και θα ανεβάσει τους καρδιακούς σας ρυθμούς, ώστε να κάψετε θερμίδες και να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών. Εάν νοιώθετε ότι η άσκηση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, απλά κάντε ένα πεντάλεπτο διάλλειμα κάθε ώρα για να σηκωθείτε και να κινηθείτε ή να τεντωθείτε!

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

Για το σώμα μας το αλκοόλ είναι τοξίνη, το οποίο σημαίνει ότι μόλις το καταναλώσουμε, το σώμα μας δουλεύει ώστε να το μεταβολίσει πριν από οποιαδήποτε άλλη πηγή ενέργειας. Με άλλα λόγια, ενώ το σώμα μας παραμένει απασχολημένο με το αλκοόλ, όλες οι άλλες θερμίδες που λαμβάνουμε από το φαγητό αποθηκεύονται ως λίπος.  Επίσης σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι το αλκοόλ μας αφυδατώνει και προκαλεί το αίσθημα της κούρασης. Εάν πράγματι θέλετε να αποτοξινωθείτε πείτε όχι σε εκείνο το ποτήρι prosecco.

Upload Image...

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΟΣΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

Η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη και η καφείνη ευθύνονται για τις διαφόρων ειδών φλεγμονές που προκαλούνται στο σώμα μας και επιβαρύνουν το συκώτι μας με αποτέλεσμα την συγκέντρωση των τοξινών. Ο “καθαρισμός” του σώματος με την αποφυγή αυτών των τροφών για δύο εβδομάδες θα κάνει θαύματα στο σώμα σας και τη διάθεσή σας γενικότερα.  Γεμίστε το ψυγείο σας με φυλλώδη λαχανικά, αποτοξινωτικά βότανα και φρούτα όπως το γκρέιπφρουτ και τα φρούτα του δάσους.

ΞΗΡΗ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Βελτιώστε το λεμφικό σας σύστημα, αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος και βοηθήστε τη διαδικασία της αποτοξίνωσης κάνοντας μία ξηρή απολέπιση σώματος πριν το ντους ή το μπάνιο σας. Το δέρμα δεν αποτελεί μόνο το μεγαλύτερο όργανο του σώματος αλλά είναι και το πιο  σημαντικό όργανο εξάλειψης των τοξινών παίζοντας έτσι έναν πολύ μεγάλο ρόλο στην καθημερινή αποτοξίνωση.  Με την ξηρή απολέπιση απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα, δειγείρεται το νευρικό σύστημα και ενισχύεται η απομάκρυνση των μεταβολικών αποβλήτων από τον οργανισμό ώστε το σώμα να μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.

ΡΙΞΤΕ ΤΟ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ

Το κλειδί για να επαναφέρετε το σώμα σας είναι να προσφέρετε στον εαυτό σας έναν απολαυστικό βραδυνό ύπνο. Ο ύπνος συνδέεται με την απώλεια βάρους, τα μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και άγχους, και την καλή υγεία γενικότερα.  Το καλύτερο με τον ύπνο είναι ότι δεν χρειάζεται καμία απολύτως προσπάθεια – απλά σιγουρευτείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας έχει την κατάλληλη θερμοκρασία και κλείστε το ξυπνητήρι για τουλάχιστον 10 ώρες.

CREDITS

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.