ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΝ
Ο αναγκαστικός αποκλεισμός στο σπίτι, λόγω της πανδημίας, και το στρες που συνήθως συνοδεύει την περίοδο της κοινωνικής απομόνωσης, μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση της επιδερμίδας μας και την ψυχολογία μας. Τέσσερις ειδικοί μας δίνουν πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να περιποιηθούμε τον εαυτό μας ώστε να νιώθουμε όμορφα κάθε στιγμή.
ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ
Η Dr. Nathalie Broussard (@nathalie_broussard), Scientific Communication Director της Shiseido προτείνει για την περίοδο που βγαίνετε έξω πολύ λιγότερο από πριν, να αντικαταστήσετε το εξαιρετικά ξηρό αντισηπτικό τζελ με τις συχνές πλύσεις των χεριών με νερό και σαπούνι. Έτσι θα αποφύγετε την ξηρότητα που προκαλεί το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο των χεριών. Ορισμένες πρακτικές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε:
1. επιλεξτε το καταλληλο προϊον καθαρισμου
Αν το δέρμα είναι ξηρό, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο ήπια προϊόντα καθαρισμού όπως για παράδειγμα ένα καθαριστικό λάδι ή μια απαλή κρέμα καθαρισμού. Επιπλέον μπορείτε να δοκιμάσετε το καθαριστικό λάδι ή κάποιο balm για να ηρεμήσετε τυχόν σημάδια ατοπικού δέρματος. Αν το δέρμα των χεριών σας παρουσιάζει έντονες κοκκινίλες, μπορείτε να φροντίσετε τα χέρια σας με ενυδατική κρέμα. Τα συστατικά ενός προϊόντος σε μορφή emulsion καθαρίζουν τα χέρια ενώ η καταπραυντική σύνθεσή τους περιποιείται το δέρμα.
2. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΠΟΛΥ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ
Το ζεστό νερό αποδυναμώνει την προστατευτική μεμβράνη της επιδερμίδας. Ρυθμίστε το θερμοστάστη σε χλιαρό ή ακόμη και κρύο νερό.
3. ΣΤΕΓΝΩΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ
Μην αφήνετε το νερό να στεγνώσει καθώς αυτό μπορεί να αφυδατώσει περισσότερο το δέρμα. Σκουπίστε με απαλές κινήσεις, χωρίς να τρίβετε το δέρμα για να αποφύγετε τους ερεθισμούς. Και φυσικά χρησιμοποιήστε κρέμα χεριών μετά το πλύσιμο, χωρίς να ξεχνάτε να κάνετε μασάζ στα νύχια.
BONUS:
Φτιάξτε μια επανορθωτική «σπιτική» μάσκα χεριών αναμειγνύοντας μια κουταλιά της σούπας βούτυρο καρύδας και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τοποθετήστε το μείγμα στα χέρια σας, καλύψτε τα με μια διαφανή μεμβάνη και αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά.
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΜΙΚΡΕΣ ΚΟΚΚΙΝΙΛΕΣ ΚΑΙ ΣΠΥΡΑΚΙΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ
Με τον συνεχή περιορισμό, το στρες ενισχύεται όλο και περισσότερο με κύριο αποδέκτη την επιδερμίδα. Το στρες αποδυναμώνει την λειτουργία του φραγμού, το οποίο καθιστά το δέρμα πιο εύθραστο και ευαίσθητο σε περιβαλλοντικές επιθέσεις. Λόγω της αυξημένης ευαισθησίας, το δέρμα παρουσιάζει αυξημένα σημάδια φλεγμονής και ασυνήθιστη ποσότητα σμήγματος, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται έντονη ερυθρότητα. Μερικές φορές συνοδεύεται από έντονο κάψιμο, δυσφορία ή ακόμα και σημάδια ακμής.
1. ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Το άγγιγμα του δέρματος επιδεινώνει την εξάπλωση των ερεθισμών και της ακμής. Αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ως μια σημαντική κίνηση πρόληψης και υγιεινής. Και αφού βρίσκεστε αναγκαστικά στο σπίτι σας, παραλείψτε το μακιγιάζ. Είναι μια κίνηση που αποτρέπει την άσκοπη κάλυψη του δέρματος με πολλές χρωστικές ουσίες. Για τη συγκεκριμένη περίοδο, μια προσεκτικά επιλεγμένη ενυδατική κρέμα είναι αρκετή. Ωστόσο, ο καθημερινός καθαρισμός παραμένει απαραίτητος αφού στην επιδερμίδα συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα και ρύποι ακόμα και όταν παραμένετε μέσα στο σπίτι. Επωφεληθείτε από την περίοδο αυτή και εφαρμόστε μάσκες καθαρισμού και ενυδάτωσης που θα αναζωογονήσουν το δέρμα σας.
2. ΗΡΕΜΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Η περίοδος του περιορισμού στο σπίτι μπορεί να είναι και μια ευκαιρία για να δοκιμάσετε όλα τα προϊόντα που έχετε στο μπάνιο σας. Όταν το δέρμα είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένο, είναι στο χέρι σας να το φροντίσετε σωστά. Αφήστε στην άκρη τα πολύ ισχυρά απολεπιστικά προϊόντα, τις θεραπείες με ΑΗΑ ή προϊοντα με ρετινόλη.
Προτιμήστε: Καλή ενυδάτωση για να ενισχύσετε την λειτουργία του φραγμού και προϊόντα με καταπραϋντικά συστατικά όπως παράγωγα γλυκόριζας που ηρεμούν το δέρμα.
3. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΑΓΝΑ ΥΛΙΚΑ
Το μέλι, που όλοι έχουμε στα σπίτια μας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και να επωφεληθείτε από τις αντι-βακτηριδιακές, καταπραϋντικές και θεραπευτικές του ιδιότητες με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε, καταρχήν, να το αναμείξετε με το καταπραϋντικό και ενυδατικό γιαούρτι ή/και aloe vera για να φτιάξετε σπιτικές μάσκες και να χαρίσετε στο δέρμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται. Μπορείτε ακόμα να τοποθετήσετε ένα παχύ στρώμα από το συγκεκριμένο μείγμα στα σημεία όπου υπάρχει ερυθρότητα ή τοπικά στα σπυράκια. Για να καταπραϋνετε τυχόν ερυθρότητες, ιδανικά χρησιμοποιήστε ροδόνερο ή χαμομήλι και με ταμποναριστές κινήσεις εφαρμόστε σε ολόκληρο το πρόσωπο.
ΕΥΕΞΙΑ
Η Hiba Boufarès (@hiba_boufares), Οστεοπαθητικός στο ξενοδοχείο HOY Paris μας συβουλεύει πώς να διατηρήσουμε σωστή στάση του σώματος όταν δουλεύουμε από το σπίτι.
1. ΚΑΘΗΣΤΕ ΣΩΣΤΑ
Καθήστε σε όρθια στάση, με το κάτω μέρος της πλάτης στην βάση της καρέκλας, ή σε ένα μικρό μαξιλάρι. Οι μηροί και οι γοφοί θα πρέπει να είναι σε ορθή γωνία και τα πόδια επίπεδα στοπάτωμα. Οι αγκώνες και οι άνω βραχίονες πρέπει να τοποθετούνται κατά μήκος του στήθους. Τοποθετήστε το κεφάλι σας στον άξονα των ώμων με το πηγούνι προς τα μέσα. Αν δεν υπάρχει διαθέσιμο γραφείο, αντί να καθήσετε στο κρεβάτι ή σε ένα καναπέ, προτιμήστε να καθήσετε σε ένα μικρό μαξιλάρι με την πλάτη στον τοίχο, τα πόδια να είναι σταυρωτά και το laptop να βρίσκεται ιδανικά πάνω σε μια στοίβα βιβλίων για να είναι όσο πιο κοντά γίνεται με το ύψος του προσώπου σας.
2. τοποθετηστε σωστα την οθονη σασ
Πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας. Αν έχετε laptop, μπορείτε να το υπερυψώσετε για να αποφύγετε να κοιτάτε συνεχώς προς τα κάτω. Ιδανικά το πληκτρολόγιο πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ώμων και οι βραχίονες στη σωστή γωνία για να ξεκουράζουν τους ώμους.
3. ΤΕΝΤΩΝΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΥΧΝΑ
Ιδανικά, θα πρέπει να σηκώνεστε και να τεντώνετε το σώμα σας κάθε 30 λεπτά. Σταθείτε όρθια με τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα, λυγίστε το λαιμό σας προς τα κάτω και τεντωθείτε ψηλά και προς το πίσω μέρος του σώματος ώστε να δημιουργήσετε ένα μικρό S με το υπόλοιπο σώμα. Κρατήστε τα γόνατά σας χαλαρά και τεντώστε τους μύες της πλάτης. Μετρήστε μέχρι το 10 για να επανέρθετε αργά στην αρχική σας θέση.
Η Maricha Dumont (@maricha.yoga) Yoga and Meditation teacher, και συν-ιδρύτρια της σχολής Organic Alchemy Yoga, μας βοηθά να αισθανθούμε καλύτερα με μερικές απλές αναπνοές.
1. Η αναπνοη
Η Nadi Schodana, μια εναλλακτική αναπνοή, είναι μια από τις πιο γνωστές αναπνοές στην γιόγκα. Εξισσοροπεί ολόκληρο τον οργανισμό, την δεξιά και την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, τη θηλυκή και την αρσενική ενέργεια, ενώ χαρίζει ηρεμία και δυναμισμό. Κατάλληλη για αυτή την περίοδο, είναι μια απλή ήρεμη αναπνοή που ανακουφίζει από το άγχος και συγχρόνως δίνει μια όμορφη ανάταση στην διάθεσή μας. Επιπλέον, διεγείρει και το ανοσοποιητικό σας σύστημα!
2. η τεχνικη
Καθήστε με σταυρωμένα τα πόδια, οκλαδόν, ή στα γόνατά σας κρατώντας την πλάτη σας σε ευθεία γραμμή. Τοποθετήστε τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού στο δεξί ρουθούνι της μύτης και ακουμπήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο στο μέτωπο. Κρατώντας κλειστό το δεξί ρουθούνι, ξεκινήστε τις αναπνοές από το αριστερό, εκπνέοντας αργά. Αντίστοιχα, εισπνεύστε από το δεξί ρουθούνι, κρατώντας κλειστό το αριστερό ρουθούνι με τα άλλα δύο δάχτυλα, εκπνέοντας και πάλι αργά. Επαναλάβετε τις αναπνοές για 5 λεπτά. Ολοκληρώστε την άσκηση εισπνέοντας βαθιά και εκπνέοντας αργά και από τα 2 ρουθούνια.
3. ΤΑ ΟΦΕΛΗ
Μόλις σε 5 λεπτά, θα χαλαρώσετε και θα νιώσετε ένα αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας. Είναι μια μορφή διαλογισμού που σας επιτρέπει να εστιάσετε στις κινήσεις σας και στις αναπνοές. Καθώς αυτό γίνεται όλο και πιο συχνά, ο νους βρίσκεται σε εγρήγορση αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα επωφελείται από την ανανέωση του αέρα.
ΜΑΚΙΓΙΑΖ
O Gregoris Pyrpylis (@gregoris) Makeup Artist/Beauty Consultant και Make up Ambassador (Europe-Middle East-Africa) της Shiseido δίνει συμβουλές για το πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τον ελεύθερο χρόνο μας για να ανανεώσουμε και να ταξινομήσουμε το καθημερινό μας νεσεσσέρ.
1. ανανεωνεστε τα προϊοντα σασ
Αν δεν είστε σίγουρες πότε πρέπει να ανανεώσετε το κραγιόν σας, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Αν έχει κάποια παράξενη οσμή ή ένα κραγιόν σε μορφή stick έχει γίνει πολύ ξηρό, τότε χρειάζεται ανανέωση. Γενικά, όσο περισσότερο glitter υπάρχει σε ένα κραγιόν, τόσο πιο εύκολα μπορεί να στεγνώσει. Προϊόντα κάλυψης (foundation) για το πρόσωπο που έχουν μια δυσάρεστη οσμή, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται. Τα προϊόντα σε μορφή πούδρας έχουν σχεδόν απεριόριστη διάρκεια ζωής, υπό την προυπόθεση ότι διατηρούνται μακριά από το φως και την υγρασία. Όσο για τις μάσκαρα που στεγνώνουν πολύ γρήγορα, μπορείτε να τις ανανεώσετε κάθε έξι μήνες προσθέτοντας 1-2 σταγόνες καστορέλαιο πριν τις ανακινήσετε.
2. φροντιστε την καθαριοτητα των πινελων σασ
Το μόνο που χρειάζεστε για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα πινέλα σας, είναι λίγο σαμπουάν ή λίγο σαπούνι Μασσαλίας. Για μεγαλύτερα πινέλα ρουζ ή πούδρας, μια σταγόνα από ενυδατικό emulsion και λίγο νερό είναι αρκετά. Ιδανικά μπορείτε να ξεχωρίζετε τα μικρά από τα μεγαλύτερα πινέλα για τα μάτια και τα χείλη και να τα πλένετε μαζί, με μια μικρή σταγόνα προϊόντος για να αποφύγετε την σπατάλη. Τα ξεπλένετε καλά, επαναφέρετε τις ίνες τους σωστά και στη συνέχεια τα τοποθετείτε στην άκρη ενός τραπεζιού και τα αφήνετε να στεγνώσουν αφήνοντας τις ίνες να προεξέχουν στο κενό για να στεγνώσουν ελεύθερα.
3. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΚΙΤ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΧΡΗΣΗΣ
Κάποιες φορές είναι δύσκολο να κάνετε το καθημερινό σας μακιγιάζ, όταν στο νεσεσέρ σας συνυπάρχουν μαζί με χρήσιμα προϊόντα και αυτά που χρησιμοποιείτε μια φορά το χρόνο (για παράδειγμα μια μπλε glitter σκια). Τα βασικά προϊόντα για ένα περιποιημένο, καθημερινό μακιγιάζ είναι: ΒΒ cream ή κρέμα με ελαφριά κάλυψη, concealer, μολύβι φρυδιών, μάσκαρα, μαύρο μολύβι ματιών, παλέτα σκιών σε nude αποχρώσεις, illuminator, ρουζ σε φωτεινή απόχρωση, Lip balm ή κραγιόν σε ανοιχτή απόχρωση, compact foundation και ενυδατικό mist προσώπου.
THE HAPPY THERAPY LOOK
Κακή διάθεση; Χαρίστε λάμψη στο πρόσωπό σας και ανανεώστε τη διάθεσή σας. Ο Gregoris Pyrpylis (@gregoris) προτείνει 4 απλά βήματα:
BHMA 1
Δώστε ελαφριά κάλυψη και λάμψη με το cushion-type foundation Synchro Skin Self-Refreshing ή μια απλή ΒΒ cream που ενισχύει την υγρασία της επιδερμίδας ενώ έχει ανάλαφρη αίσθηση!
BHMA 2
Δώστε ένταση στο βλέμμα σας.Τονίστε το τόξο των φρυδιών σας και ενισχύστε τις βλεφαρίδες σας με την Imperial MascaraInk.
BHMA 3
Δώστε λίγο χρώμα στα μάγουλα με ένα κρεμώδες blush όπως το Blush Minimalist Whipped Powder σε αποχρώσεις coral ή peach. Για ένα πιο φωτεινό αποτέλεσμα, σχεδιάστε ένα W που ξεκινά από την κορυφή του δεξιού ζυγωματικού, προχωρά κάτω στο μάγουλο, ανεβαίνει ξανά προς τη μύτη και κάνει ένα δεύτερο V προς την άλλη πλευρά. Στα χείλη προσθέστε ένα φωτεινό lip gloss.
BHMA 4
Προσθέστε λίγη περισσότερη λάμψη προσθέτοντας μια μικρή σταγόνα από Synchro Skin Illuminator σε μάγουλα, μύτη και μέτωπο.
ΤΙP: απλώστε το προϊόν με ένα μεγάλο πινέλο και αναμείξτε το με το ενυδατικό σας προϊόν.
shop the edit
SHISEIDO
Synchro Skin Self Refreshing Cushion Compact
SHISEIDO
Essentialist Eye Palette
SHISEIDO
InnerGlow CheekPowder
CREDITS
Holding Image:
Courtesy of Shiseido
This article was published in collaboration with:
Shiseido